Jeg har tidligere skrevet om det Ã¥ skrive takknemlighetsdagbok, og hvordan det fÃ¥r en til Ã¥ fokusere mer pÃ¥ det positive med dagen som har gÃ¥tt. NÃ¥ har jeg ramlet borti en noe mer avansert form for denne, takket være Anthony Robbins. Han har nemlig utarbeidet en rekke spørsmÃ¥l som virkelig fÃ¥r en til Ã¥ fokusere pÃ¥ det positive med ens eget liv og situasjon.VÃ¥rt syn pÃ¥ livet er blant annet basert pÃ¥ hva vi fokuserer pÃ¥. Følgende spørsmÃ¥l er utarbeidet pÃ¥ en mÃ¥te som vil fÃ¥ den som besvarer de til Ã¥ fokusere mer pÃ¥ blant annet glede, takknemlighet, stolthet, forpliktelse, og kjærlighet for hver dag som gÃ¥r. «Quality questions create a quality life».
Svar pÃ¥ disse spørsmÃ¥lene ærlig, og vær assosiert med svaret. Prøv Ã¥ finn to-tre svar pÃ¥ hvert spørsmÃ¥l. Om du har vanskelig for Ã¥ komme opp med noen gode svar, legg til ordet «kunne», f. eks «Hva kunne jeg vært glad for i livet mitt nÃ¥»?
- Hva er jeg glad for i livet mitt nå? Hvorfor gjør det meg glad? Og hvordan får det meg til å føle?
- Hva gleder jeg meg over i livet mitt nå? Hvorfor gleder jeg meg over det? Og hvordan får det meg til å føle?
- Hva er jeg stolt over i livet mitt nå? Hvorfor gjør det meg stolt? Og hvordan får det meg til å føle?
- Hva er jeg takknemlig for i livet mitt nå? Hvorfor gjør det meg takknemlig? Og hvordan får det meg til å føle?
- Hva nyter jeg i livet mitt nå? Hvorfor nyter jeg de? Og hvordan får det meg til å føle?
- Hva er jeg forpliktet overfor i livet mitt nå? Hva gjør at jeg er forpliktet overfor det? Og hvordan får det meg til å føle?
- Hvem er jeg glad i nå? Hvem er glad i meg? Hva er det som gjør at andre er glad i meg? Hvordan får det meg til å føle?
Gjør det til en vane å svare på disse spørsmålene hver dag, gjerne før de opp i en bok eller et tekstdokument.
Videre har Robbins utarbeidet 3 spørsmål man kan stille seg når dagen er over:
- Hva har jeg gitt i dag? På hvilken måte har jeg vært en giver?
- Hva har jeg lært i dag?
- Hvordan har denne dagen tilført kvalitet til livet mitt, eller hvordan kan jeg bruke denne dagen som en investering til framtiden?
Dette er NLP-basert materiale som får sinnet til å fokusere på en ting framfor en annen. Hvorfor ikke bruke 5 minutter på noe som kan bidra til en økt positivitet i ens eget liv?
Videre har man spørsmål man kan stille seg i forhold et problem man eventuelt sliter med. I stedenfor å gruble meningsløst over det, kan man sette seg ned og stille seg selv disse spørsmålene.
- Hva er bra med dette problemet?
- Hva er ikke perfekt, enda?
- Hva er jeg villig til å gjøre for å få det som jeg vil?
- Hva er jeg villig til å ikke gjøre for å få det som jeg vil?
- Hvordan kan jeg glede meg over i denne prosessen som skal til for å få det slik jeg vil ha det?
