Kategori: Coach deg selv
-
10 kosthold-og treningsblogger du må følge
Er du interessert i hvordan du kan spise sunnere? Vil du lære hvordan du kan trene på en bedre måte? Eller ønsker du bare å bli litt sunnere, og litt mer aktiv? Vi har plukket frem 10 av våre favorittblogger når det kommer til kosthold og trening. Bak alle bloggene står kompetente personer, som alle…
-
Om å kjøre på gult lys
Har du noen gang opplevd å forberede deg til noe du har sett på som viktig, og opplevd at du liksom aldri ble godt nok forberedt? Uansett hvor mye du leste, jobbet, gjorde noe, lagde noe, eller lignende, så ble det aldri godt nok. Opplevd det før? Det kan nok kalles perfeksjonisme, og jeg tror…
-
«Skyen» – et verktøy for å kvitte seg med negative tanker og følelser
Vi lever en livsstil fylt av innhold. Innholdet kan bestå av tanker, følelser – men også eksterne ting som avtaler, oppgaver, relasjoner til andre, etc. Vi lever en livsstil som i aller høyeste grad kan skape stress. Om du ikke passer på, kan det plutselig en dag si stopp. Vi hører stadig om mennesker som…
-
3 tegn på at du bør jobbe med selvfølelsen din
[lead] Hvordan vet du egentlig at du har dårlig selvfølelse? At du er nedfor? At du har hatt en dårlig dag? Det kan være en utfordring å adressere ulike følelser, og enda verre kan det være å gjøre noe med de. Jeg har valgt ut tre viktige punkter, når det kommer til å adressere tanker…
-
Hvordan ville ditt liv sett ut om du hadde bedre selvfølelse?
[lead] Jeg ønsker å introdusere dere for et tema jeg kommer til å gå i dybden på, nemlig selvfølelse. Derfor kommer jeg til å poste 3 leksjoner i hvordan du kan oppnå en solid og trygg selvfølelse, og ikke minst kommer jeg til å presentere et tilbud for de av dere som virkelig ønsker å…
-
Slik kan mindfulness knuse prestasjonsangsten din
Mindfulness er en metode og et tankesett for å oppnå mental balanse, og være oppmerksom på øyeblikket. Mindfulness bryter den kontinuerlige tankestrømmen, og skaper ro i sinnet. Ved hjelp av mindfulness kan du oppleve en bekymringsfri tilstand, og en tilstand fylt med velvære og aksept for øyeblikket. På denne måten kan du bruke mindfulness når…
-
3 ting du kan gjøre når du står «fast»
Noen ganger hender det at vi kommer bort i situasjoner hvor vi føler at «det bare er sånn», vi har ingen valg. Det å føle at du ikke har noe valg, kan være utrolig frustrerende og det er et utrolig dårlig utgangspunkt for å kunne leve livet slik man ønsker. [ppw id=»10562528″ description=»uiop» price=»20″][/ppw] Vil…
-
Slik kan du kontrollere din egen tilstand (del 3/3)
Her kommer omsider siste og avsluttende artikkel i emnet tilsdandskontroll. Jeg er pinlig sent ute med denne artikkelen, men den som venter på noe godt vet dere… 😉 Jeg kan fortelle mer om hvorfor jeg har vært opptatt senere! I dag går vi over på den mest praktiske biten av tilstandskontroll. Stegene man kan gå…
-
Slik kan du kontrollere din egen tilstand (del 2/3)
I forrige innlegg lovte jeg dere å dele nøklene til tilstandskontroll. Dette kan man skrive en hel bok om, men jeg skal prøve å gjøre det kort og konsist, slik at du kan trene deg på dette allerede i dag. For det er virkelig en treningssak. Det er nemlig slik at for hver gang du…
-
Slik kan du kontrollere din egen tilstand
Hei! Hatt en bra påske? Jeg har vært i Molde sammen med samboeren min og sønnen min. Jeg har virkelig fått tid til å slappe av og lade batteriene. Nå har jeg akkurat kommet tilbake og føler meg uthvilt og klar for å starte på nye kapitler i boka! Før påsken var det mye arbeid…