Kategori: Livsstil
-
«Skyen» – et verktøy for å kvitte seg med negative tanker og følelser
Vi lever en livsstil fylt av innhold. Innholdet kan bestå av tanker, følelser – men også eksterne ting som avtaler, oppgaver, relasjoner til andre, etc. Vi lever en livsstil som i aller høyeste grad kan skape stress. Om du ikke passer på, kan det plutselig en dag si stopp. Vi hører stadig om mennesker som…
-
Er du en kriger? – hva det betyr å komme seg ut av komfortsonen
Mennesker er dynamiske, og har flere personlighetstrekk vi benytter oss av i ulike kontekster. Ut i fra dette kan man dra ut ulike erketyper – en slags generell beskrivelse av flere lignende personlighetstrekk. Erketypene er ulike roller vi glir inn i basert på konteksten og sammenhengen vi befinner oss i. Dersom det er lenge siden…
-
Slik kan mindfulness knuse prestasjonsangsten din
Mindfulness er en metode og et tankesett for å oppnå mental balanse, og være oppmerksom på øyeblikket. Mindfulness bryter den kontinuerlige tankestrømmen, og skaper ro i sinnet. Ved hjelp av mindfulness kan du oppleve en bekymringsfri tilstand, og en tilstand fylt med velvære og aksept for øyeblikket. På denne måten kan du bruke mindfulness når…
-
Motiver deg selv på 5 minutter
Motivasjon er bensin på tanken. Motivasjon er som et friskt pust. Motivasjon er positivitet, glede og pågangsmot. Motivasjon gjør at du holder ut motgang, fordi du vet du vil vinne når du kommer over målstreken. Det å føle seg motivert, er en herlig følelse. Og jeg er sikker på at du har kjent på denne…
-
Ytre utvikling og indre vekst 3/3
Dette er siste og avsluttende artikkel, i artikkelserien om ytre utvikling og indre vekst. Vårt ego er i følge Eckhart Tolle knyttet opp i mot identitet, og måten vi ser på oss selv. Dette kan være en grunn til at frustrasjon oppstår, i vår jakt på mer «mat» til egoet – det blir aldri mett.…
-
5 tankesett for personlig suksess
Personlig suksess er en følelse, og det vi føler kommer av hvordan vi tolker ting, og hvordan vi ser på tilværelsen vår. I denne artikkelen ønsker jeg å dele 5 tankesett som kan hjelpe deg på veien mot personlig suksess. Tankesett er en måte å forholde seg til ting på – du kan også…
-
Singeltasking er det nye multitasking
Hei kjære lesere, la meg introdusere dette innlegget kort og greit med en rimelig bastant påstand: Multitasking er en myte. Mennesker er ikke skapt for å multitaske, altså å gjøre flere ting på en gang. Sjansene for å havne i en ulykke når du kjører i bil, øker med drastiske prosenter når du snakker i…
-
Tidsstyring for en bedre hverdag + geniale webapplikasjoner
Ah, tidsklemma. Å befinne seg i tidsklemma er som å prøve å tråkke seg ut av en kvikksand. For hvert steg du tar, jo mer sitter du i det. En fullført oppgave, kan fort føre til en annen oppgave. Du prøver å prioritere, men det går på bekostning av andre gjøremål, og du ender opp…
-
Slik opplever du kontinuerlig fremgang og forbedring med Kaizen
Det å utvikle seg og oppleve fremgang kan oppleves som det mest givende som finnes, samtidig er det også et paradoks at dette kan virke som et «stort» prosjekt. Fremgang og forbedring er ofte knyttet til et visst «press» om å nå mål, og manifestere gode resultater. Kanskje du ønsker å forbedre selvtillitten din, selge…
-
21 des. Livet uten skylapper
Har du noen gang opplevd å gli inn i en tilstand hvor alt har føltes mulig? Dette kan f. eks være rett før du sovner, eller når du befinner deg i en ressurssterk tilstand som når du er inspirert, har trent, bare er lykkelig, eller akkurat blitt coachet av meg 😉 Har du også opplevd…