Oppstart 8-ukers kurs i Mindfulness

Lær deg å bruke mindfulness i din hverdag til å få større tilstedeværelse, mindre stress og en klarere bevissthet om deg selv.

Mindfulness handler om å være tilstede her og nå slik at vi kan få større utbytte av det vi faktisk opplever, istedenfor at tankene stadig er i fortiden eller fremtiden.

Gjennom å trene på oppmerksomt nærvær kan du bli friere til å velge hvordan du vil reagere på det som skjer i tankene, følelsene eller kroppen.

Vi trener på oppmerksomt nærvær på kurset så du kan ta det
med deg ut i din hverdag og i ditt liv etterpå.

Mindfulness kan være en effektiv metode for å redusere stress,
øke konsentrasjonen og få større livsglede.

Du kommer til å lære de grunnleggene teknikkene i Mindfulness
gjennom å øve meditasjoner, kroppsskanning og mindful yoga.
Vi gjør mental trening, avslapningsøvelser, bevissthetsøvelser og konsentrasjonsøvelser.

«when we are mindful, deeply in touch with the present moment, our understanding of what is going on deepens, and we begin to be filled with acceptance, joy, peace and love.»

– Thich Nhat Hanh

Kursholder Gro Sørby er terapeut og kursholder i selvutvikling, meditasjon og polaritetsterapi, og utdannet Mindfulnessinstruktør ved Mindfulnessgruppen i Stockholm.

Hun brenner for å spre bevissthet om selvutvikling og Mindfulness for å øke innsikt, bedre helsen, hjelpe mennesker til å bruke sitt potensiale, og å bidra til mer harmoni og vennlighet.

Første kursdag er 2. april kl. 19-21

Pris 2500,-

Kontaktperson: Gro Sørby
Tlf: 93011504
Email: [email protected]