Personligutvikling.no

Stikkord: Mindfulness

  • 19 des. 5 utvalgte Zenhistorier

    19 des. 5 utvalgte Zenhistorier

    —

    av

    i

    Zenhistorier fascinerer meg. De er ofte korte, metaforiske, og innbyr til det som kalles «oppvåkning». Her har jeg valgt ut mine favoritthistorier, og jeg håper du får like mye ut av de som jeg. 1. The other side One day a young Buddhist on his journey home came to the banks of a wide river.…

  • En inspirerende samtale med Michael de Vibe

    En inspirerende samtale med Michael de Vibe

    —

    av

    i

    Jeg møter Michael de Vibe hjemme i leiligheten hans på Marienlyst. Ikke overraskende fremstår han som en rolig ogbehagelig person, og latteren skal vise seg å sitte like rundt hjørnet under hele intervjuet. Denne mannen er virkelig et levende bevis på hva stressmestring og oppmerkomhetstrening kan gjøre for en. Han tilbyr meg en kopp te…

  • Bli bevisst ditt ego

    —

    av

    i

    I dag var jeg i butikken for å handle, og på veien hjem så jeg en nesten-kollisjon. Den ene bilen måtte bråbremse, slik at den bilen som kjørte bak også måtte det. Det var såpass glatt at den  bilen bak begynte å skli, og såvidt unngikk å kræsje i bilen foran.  Det som så skjedde…

  • Foredrag med Michael DeVibe

    —

    av

    i

    Det som står skrevet i denne artikkelen er ikke bare et referat fra foredraget, men inneholder også andres meninger og synspunkter. I forrige uke var jeg på et foredrag om mindfulness, takket være en invitasjon på dinevibber.no. Foredragsholderen het Michael de Vibe og kunne fortelle at han hadde holdt på med personlig utvikling siden han…

  • Tilstedeværelse i hverdagen

    —

    av

    i

    Hvil i øyeblikket Mindfulness handler blant annet om å finne roen. Aksept avler ro og en større tilstedeværelse. Å finne roen i øyeblikket er noe alle kan gjøre, og har man først gjort det vil det være lettere å gjøre det om igjen. Jeg snakker ikke om å slappe av og se tv, eller noe…

  • Mindfulness i praksis

    —

    av

    i

    Det er kommet en ny retning innenfor kognitiv terapi, kalt Mindfulness. Som navnet antyder handler mindfulness blant annet om å stilne sinnet. Det innebærer også det å ha en større grad av tilstedeværelse. Ved å være tilstede, og derfor også oppmerksom i øyeblikket, vil ens hverdag preges mindre av negative tanker og man vil lettere…

  • Meditasjon – slik gjør du det

    —

    av

    i

    I fjor høst var jeg med på et gratis meditasjon og avspenningskurs. Det virket litt rart den gang og det tok litt tid før det å meditere ble en vane. Nå mediterer jeg hver dag før jeg legger meg til å sove. Det finnes mange måter å meditere på, og før jeg meldte meg på…