NÃ¥ gjør jeg noe jeg ikke pleier Ã¥ gjøre sÃ¥ ofte – jeg skriver et spontant innlegg, og akter Ã¥ poste det før jeg tar kvelden.
I dag har vært en merkelig dag. Jeg har kjent pÃ¥ en rekke negative følelser som frustrasjon, mangel pÃ¥ motivasjon, lavt energinivÃ¥, etc. Noen dager er bare slik, og i dag var en sÃ¥nn dag.  PÃ¥ begynnelsen av dagen var jeg helt inn i følelsene – altsÃ¥ absorbert i følelsene, og jeg tok de som den fulle og hele sannhet. Etter hvert klarte jeg Ã¥ akseptere de, og la de være der uten Ã¥ mÃ¥tte tolke en hver følelse og tanke. Trykket letter. NÃ¥ sitter jeg i stillhet og fyller opp et blankt papir med tekst, mens jeg tenker pÃ¥ hva jeg er takknemlig over. Og det gir meg en enorm ro og glede.
Jeg er takknemlig for  familien min, vennene mine, og alle flotte folk jeg har rundt meg. Jeg er takknemlig for at jeg har noen som gir meg kjærlighet, og at jeg har noen Ã¥ gi kjærlighet til.  Jeg er takknemlig for alle mÃ¥l jeg har oppnÃ¥dd, de mÃ¥lene jeg er pÃ¥ vei til Ã¥ nÃ¥, og de mÃ¥lene jeg aldri nÃ¥dde.  Jeg er takknemlig for alle livets erfaringer og opplevelser, gode som dÃ¥rlige. Jeg er takknemlig for at jeg klarer Ã¥ føle en sÃ¥ sterk takknemlighet – nÃ¥.
I tillegg er jeg takknemlig for at du leser denne teksten nå.
Jeg er ogsÃ¥ takknemlig for at relanseringen av personligutvikling.no gikk sÃ¥ bra – og at jeg har fÃ¥tt sÃ¥ gode tilbakemeldinger.
For å dra dette litt ned, kan jeg si at det fremdeles er noe smårusk som mangler, men jeg jobber med det bit for bit. Det er ikke lenge til disse nettsidene fungerer som et velsmurt maskineri hvor alt er på stell, og jeg kan begynne å konsentrere meg om å skrive mer kvalitetsinnhold.
Som du kanskje har fÃ¥tt med deg, kommer jeg til Ã¥ lansere et nettbasert lynkurs for økt selvfølelse. Jeg har allerede testet det pÃ¥ et antall deltakere, og jeg har fÃ¥tt overraskende mange gode tilbakemeldinger. Det er mange som allerede har fÃ¥tt mye ut av kurset, og jeg holder nÃ¥ pÃ¥ Ã¥ gjøre det enda bedre. Jeg jobber nÃ¥ med den tekniske løsningen, og brukervennligheten. Etterhvert vil du kunne fÃ¥ mulighet til Ã¥ fÃ¥ tilgang til et eget medlemsomrÃ¥de, hvor du kan ta kurset trinnvis – i ditt eget tempo. NÃ¥r du har gjort dette, vil du ogsÃ¥ kunne fÃ¥ individuell oppfølging av meg. Jeg kan ikke vente med  å lansere det! Jeg kan ikke si noe sikkert om nÃ¥r det lanseres, da det stadig kan dukke opp tekniske utfordringer, men om alt gÃ¥r som smurt, hÃ¥per jeg Ã¥ fÃ¥ lansert det innen en mÃ¥ned. Og sÃ¥ klart til en god introduksjonspris.
Takknemlighetsøvelsen er fin Ã¥ bruke nÃ¥r du ønsker Ã¥ finne roen, og fÃ¥ «rensket» ut negative følelser. Den hjelper deg til Ã¥ innse hvor mye du faktisk gleder deg over, samt at den virker forebyggende i forhold til «mental støy». Mentalhygiene er et stikkord her.
Hva er du takknemlig for?